去年年中，社區附近新開了一家24小時營業的生鮮超市，那時覺得很方便，沒有多想。過了三個月，超市貼出告示：「親愛的顧客，本店即將於ｘ月ｘ日，將營業時間更改為至晚上９點」那時我想：「太好了，這樣才對。」；又過三個月，超市再次貼出告示：「親愛的顧客，為方便您購物，本店即將於ｘ月ｘ日，將營業時間更改為至晚上１１點」；又過了三個月，又有新的告示：「親愛的顧客，為擴大服務群眾，本店即將於ｘ月ｘ日，恢復２４小時營業」。
有時深夜下班經過，匆匆忙忙去買隔日的早餐和鮮奶，結帳時總看到店員臉上木然的表情。午夜時分離開超市，手上抱著鮮奶麵包果醬，不禁思考：「是怎樣的背後推力，造成了台灣社會普遍過勞的現象？是工作者本身、雇主，還是我們自己？」
什麼是過勞？
並不是因為工作太累就叫做過勞。根據專業上的定義，過勞的正式名稱應為
「職業促發腦血管及心臟疾病」，這些疾病包含中風、腦出血、心肌梗塞等。而根據環境職業醫學會所公布之過勞認定指引，主要為考量長時間的工作過重所造成的疲勞累積，包括以發病前約 6 個月作為業務過重的評估期間、勞動時間的評估標準、列舉具體的業務負荷要因（勞動時間、不規則的工作、輪班職務、深夜值勤、工作環境、伴隨精神緊張的業務等）。近年的新聞，包含了奇美醫師在開刀房倒下，以及年輕女性下班後完成主管使用通訊軟體交辦的任務因而猝死等，都是相關過勞的案例。
我們真的需要24小時的超級市場嗎？
工作了目的是為了創造價值，因此有需求就有供給。許多勞動者汲汲營營，莫不是為了完成在時間內創造價值的目標，這個對象可能大多數的時間是老闆，可能是社會大眾，也可能是為了滿足個人內心的追尋。以24小時營業的超級市場為例，台灣已經是全世界便利商店密度最高的國家了，我們真的還需要24小時的超級市場？另一方面想，是不是我們缺少了規畫生活的能力，所以才需要在深夜忙著去買明天的早安和鮮奶？是不是我們缺少了規劃工作的能力，所以才必須在午夜時分還在電腦前寫著企劃案？是不是，
我們其實缺少的是規劃人生的能力，以至於只好做一天算一天，忙於完成老闆交辦的任務，忽略了孩子、家庭、健康？
遠離過勞，你可以……
因此，若想遠離過勞，提出以下三點建議給各位朋友參考：
- 善用時間管理，預先規劃工作、生活、人生，避免超時工作。
- 掌握身體狀況，定期健檢，積極控制慢性病。
- 多交朋友，培養興趣，取得紓壓管道。
有一句話說：「通過工作而愛惜生命，便窺見生命最深奧的秘密。」但願有一天，工作並非摧毀健康的敵人，而成為我們創造健康的基石。
